• Mamy zdanie
  • Czy chodzi mama do lekarza, czyli profilaktyka w praktyce

    Gdy zostajesz mamą na świat przychodzi niewinna istota, dla której już zawsze będziesz jedną z najważniejszych osób na świecie. Czy to nie cudowne uczucie?! 🙂 A teraz pytanie z innej beczki czy Ty, najważniejsza osobo na świecie dbasz o siebie, swoje zdrowie, badasz się?

     

    Szlachetne zdrowie pisał niegdyś mistrz Kochanowski i co by o nim nie mówić miał człowiek rację! Zawsze powtarzam, że jak wszyscy w rodzinie są zdrowi, to nie ma na co narzekać. Jednak zdrowie nie jest nam dane raz na zawsze, aby je mieć trzeba o siebie dbać. Z pewnością pomogą w tym zdrowa dieta, aktywność fizyczna, unikanie stresu czy sen. Do tego zestawu dodałabym jeszcze jedno – badania profilaktyczne, bo jak wiadomo lepiej zapobiegać, niż leczyć. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Słodkie dzieciństwo bez cukru? Wypróbuj przepisy na zdrowe słodycze!

    Mówi się, że dzieciństwo powinno być słodkie i jestem jak najbardziej za… zdrowymi słodyczami! 🙂 Najlepiej zrobionymi samodzielnie. Jak się okazuje ich wykonanie wcale nie musi być czasochłonne. Oto kilka inspiracji.

     

    Jeśli czytałaś kiedyś skład słodyczy dostępnych w sklepach pewnie wiesz, że nie wygląda to najlepiej. Cukier, mleko odtłuszczone w proszku, olej palmowy, masło odwodnione, emulgator: lecytyny (SOJA), wanilina (nie mylić z wanilią) to skład jednej z bardziej popularnych czekoladek dla dzieci. 🙁 Uprzedzam pytanie – nie jestem skrajną przeciwniczką słodyczy (daję dzieciom gorzką czekoladę). 😛 Zdarza mi się również kupić chłopcom coś słodkiego. Jednak coraz częściej staramy się zastąpić sklepowe słodycze słodkościami domowej roboty. (więcej…)

  • Książki dla dzieci
  • Trochę kultury! Savoir vivre dla dzieci na wesoło

    Przeczytałam kiedyś, w jakiejś książce, że to, czego nauczymy nasze dzieci do 7-go roku życia jest kluczowe dla ich wychowania. Z drugiej jednak strony myślę sobie, że na naukę nigdy nie jest za późno. I choć czasem mam wrażenie, że idzie ona w las, to rzadkie momenty, gdy moi chłopcy np. powiedzą „dzień dobry” czy złożą swoje ubrania napawają mnie optymizmem i są źródłem nadziei. 😉 Dziś opowiem Wam o książce, która uczy dzieci zasad dobrego wychowania w niecodzienny sposób – na wesoło! Jesteście ciekawe, co to za książka? Czytajcie dalej!

     

    Miłośniczką książek dla dzieci, autorstwa Grzegorza Kasdepke, jestem od dłuższego czasu zarówno ja, jak i moi chłopcy. Charakteryzuje je przede wszystkim to, że uczą i bawią. Świetne poczucie humoru to znak rozpoznawczy tego autora. Nie inaczej jest w przypadku książki, którą chcę Wam dziś polecić. (więcej…)

  • Wywiad
  • Baby blues czy depresja poporodowa, jak je rozpoznać?

    Wahania nastrojów, spadek energii, zmęczenie, rozdrażnienie to objawy, z którymi boryka się wiele mam tuż po porodzie. Czy są to symptomy tzw. baby bluesa czy może depresji poporodowej? Jak je od siebie odróżnić? Zapytałam o to coacha, trenerkę, psycholożkę i oligofrenopedagoga w jednym – Martę Błońską. Oto, co udało mi się dowiedzieć.

     

    Mama Space: ‎Baby blues i depresja poporodowa to dwa zaburzenia, które często dotykają młodych mam po porodzie, jak je od siebie odróżnić?

    Marta Błońska: Żeby odpowiedzieć na to pytanie najłatwiej będzie pokrótce scharakteryzować oba zaburzenia.

    • Baby blues – to zaburzenia nastroju spowodowane najprawdopodobniej wahaniami hormonalnymi po porodzie. Nie jest to jednostka chorobowa wg żadnych klasyfikacji. To chwilowy spadek nastroju (zespół określonych objawów), który pojawia się w 3-5 dobie po porodzie i trwa średnio około dwóch tygodni. Zdarza się, że objawy w mniejszym natężeniu trwają do 6 tygodni po porodzie, jest to bowiem okres, w którym gospodarka hormonalna dochodzi do równowagi. Kobieta odczuwa spadek energii, zmęczenie, rozdrażnienie, spadek nastroju, zwiększoną płaczliwość i lęk o dziecko.

    (więcej…)

  • Książki
  • „Gra o czas”, jak przemieniać marzenia w cele i żyć według własnego scenariusza

    Czy wiesz, że każdego dnia bierzesz udział w grze o czas? Czy tego chcesz czy nie jesteś jej uczestniczką! Ja również biorę w niej udział i coraz częściej mam poczucie, że gram na własnych zasadach i wygrywam. Nie piszę tego po to, żebyś poczuła się gorsza, jeśli Tobie się to nie udaje. Musisz wiedzieć, że i u mnie nie zawsze tak było. Co zmieniłam, aby choć po części zostać panią swojego czasu?

     

    Miałam w swoim życiu okres, długi, bo kilkuletni, ogromnego marnotrawstwa czasu, choć wtedy tak tego nie postrzegałam. Jak wielokrotnie już pisałam oglądałam stanowczo za dużo telewizji, a nie potrafiłam znaleźć czasu na to, co chciałam robić. Czytanie, aktywność fizyczną nieustannie odkładałam na bliżej nieokreślone jutro. Dodam, że nie miałam wtedy jeszcze dzieci.

    Miałam również, jak chyba każda świeżo upieczona mama, okres zoombie, kiedy to sukcesem był ugotowany obiad. Każdą wolną chwilę wykorzystywałam na sen. Teraz z perspektywy czasu wiem, że było mi to wtedy zwyczajnie potrzebne.

    Trudno jest być młodą mamą i realizować swoje pasje. Czasami trzeba po prostu odpuścić i myślę, że warto. Pierwsze lata życie dziecka to jego czas, wyjątkowy, niepowtarzalny i tak bardzo potrzebny.

    Mama i zmiana

    Gdy chłopcy nieco podrośli chciałam coś zmienić i zacząć działać. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Jesienne kanapki, czyli smacznie, zdrowo, kolorowo…

    Przed nami jesień, warzyw i owoców coraz mniej. I co tu położyć na kanapki, znowu ser lub wędlinę? My o tej porze roku mamy na kanapkach zieleń, brąz i beż. Oto kilka moich kanapkowych propozycji.

     

    W kwestii jedzenia nigdy nie miałam z moimi chłopakami większych problemów. Mają swoje bardziej lub mniej ulubione dania, okresy większego i mniejszego zainteresowania jedzeniem, ale ogólnie dużo rzeczy jedzą. Starszy lubi próbować nowych smaków, zjada nawet surową cebulę :D, a młodszy wcześniej czy później chce mu dorównać, więc również się skusi. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • 10 najczęstszych pytań mam i odpowiedzi z mojego bloga

    Piszę mojego bloga już prawie 5 lat. Przez ten czas opublikowałam wiele wpisów. Są wśród nich odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania mam. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu. Dziś mam dla Was odpowiedzi na 10 najczęściej zadawanych pytań mam. Dlaczego moje dziecko nie mówi? Czemu nie chce jeść? Jak oduczyć malucha sikania do pieluchy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w tym wpisie. Część z nich to wywiady z ekspertami, część to wynik mojego matczynego doświadczenia. Zapraszam po solidną dawkę wiedzy!

    1. Czy moje dziecko prawidłowo się rozwija?

    To pytanie, które, na wczesnym etapie rozwoju dziecka, zadaje sobie chyba każda mama. Obserwując inne maluchy często porównujemy je z naszymi. Zastanawiamy się, czy nasze dziecko nie powinno już siedzieć, czemu jeszcze się nie obraca, kiedy zacznie chodzić itd. Sama mając małe dzieci szukałam odpowiedzi na te pytania. Aby inne mamy miały łatwiej, postanowiłam spytać u źródła. Do rozmowy zaprosiłam fizjoterapeutkę Izabelę Napierałę. Tak powstał wywiad – O rozwoju dziecka. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • 6 powodów, dla których dzieci powinny słuchać audiobooków

    Audiobooki to ciekawa alternatywa dla książek w wersji papierowej. Rozwijają wyobraźnię, uczą, wyciszają przed snem, są znakomitą formą rozrywki. Jakie jeszcze korzyści płyną z ich słuchania? Przeczytaj i sprawdź!

     

    Dzieci kochają książki niestety rodzice nie zawsze mogą im je czytać. I właśnie w te dni, gdy brakuje czasu na czytanie lub zmęczenie bierze górę warto sięgnąć po audiobooki, czyli książki mówione. Dlaczego? Oto kilka powodów:

    Podwójna alternatywa

    Audiobooki to alternatywa dla książki czytanej, ale nie tylko – również dla telewizora! Coraz częściej mówi się o tym, że dzieci spędzają zbyt wiele czasu przed ekranem. Może to skutkować np. ich przebodźcowaniem czy słabym rozwojem mowy (więcej na ten tema możecie przeczytać w wywiadzie: Dziecko i telewizja – 7 pytań do psychologa.) (więcej…)

  • Ciekawe miejsca
  • Nasze pierwsze chorwackie wakacje

    Wakacje w pełni i chociaż my urlop mamy już za sobą, to piękne wspomnienia nadal są w pamięci. W tym roku byliśmy po raz pierwszy w Chorwacji. Jak wyglądały nasze wakacje w wersji ekonomicznej. Na czym ona polegała? Co zwiedziliśmy i jakie wrażenie zrobiła na nas Chorwacja? O tym w dzisiejszym wpisie. 

     

    Od kilku lat jeździliśmy na wakacje nad polskie morze i nawet trafialiśmy z pogodą. Przynajmniej tak mi się wydawało. Owszem zdarzały się jeden czy dwa deszczowe dni, a te słoneczne niekoniecznie były ciepłe, woda w morzu też jakby lodowata, ale dzieciaki dawały radę. Jeśli dało się wyjść z pokoju to oznaczało, że jest pogoda. 😉

    Czara goryczy przelała się w zeszłym roku, gdy na spacer po plaży, zamiast letniej sukienki i kapelusza musiałam zakładać polar i softshell. Pomyślałam sobie: „To ma być lato?” Wtedy zamarzyły mi się wakacje jak z katalogu, tylko w nieco niższej cenie. 😉 Słońce, plaża, morskie kąpiele, letnia sukienka, kapelusz na głowie i zwiedzanie pięknych zakątków. Zero zimna, deszczu i modlenia się o to, żeby choć na chwilę pojawiło się słońce! (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Krem z filtrem, co powinnaś o nim wiedzieć zanim pojedziesz na wakacje?

    Wakacje, wakacje, wakacje mimo, że nie jesteśmy już dziećmi cieszymy się nimi równie mocno jak one. Słońce, morze, plaża, a może jednak góry? Gdziekolwiek nie pojedziemy warto zadbać o to, aby były udane i nie zakończyły się np. poparzeniem słonecznym. Dziś o tym, czego nie wiedziałam o kremach z filtrem, a co powinna wiedzieć każda z nas. 

     

    Kremy z filtrem jedni je stosują, inni idą na żywioł. Ja stosowałam, choć jak się niedawno dowiedziałam niekoniecznie te, które powinnam. Zazwyczaj wybierałam krem z marketu, a jego głównym wyznacznikiem była cena może nie najniższa, ale niska i filtr zwykle ok. 18/30. Dla dzieci wybierałam popularny krem z filtrem 50 znanej firmy na literę Z. Tyle w temacie. (więcej…)