• Książki
  • „Gra o czas”, jak przemieniać marzenia w cele i żyć według własnego scenariusza

    Czy wiesz, że każdego dnia bierzesz udział w grze o czas? Czy tego chcesz czy nie jesteś jej uczestniczką! Ja również biorę w niej udział i coraz częściej mam poczucie, że gram na własnych zasadach i wygrywam. Nie piszę tego po to, żebyś poczuła się gorsza, jeśli Tobie się to nie udaje. Musisz wiedzieć, że i u mnie nie zawsze tak było. Co zmieniłam, aby choć po części zostać panią swojego czasu?

     

    Miałam w swoim życiu okres, długi, bo kilkuletni, ogromnego marnotrawstwa czasu, choć wtedy tak tego nie postrzegałam. Jak wielokrotnie już pisałam oglądałam stanowczo za dużo telewizji, a nie potrafiłam znaleźć czasu na to, co chciałam robić. Czytanie, aktywność fizyczną nieustannie odkładałam na bliżej nieokreślone jutro. Dodam, że nie miałam wtedy jeszcze dzieci.

    Miałam również, jak chyba każda świeżo upieczona mama, okres zoombie, kiedy to sukcesem był ugotowany obiad. Każdą wolną chwilę wykorzystywałam na sen. Teraz z perspektywy czasu wiem, że było mi to wtedy zwyczajnie potrzebne.

    Trudno jest być młodą mamą i realizować swoje pasje. Czasami trzeba po prostu odpuścić i myślę, że warto. Pierwsze lata życie dziecka to jego czas, wyjątkowy, niepowtarzalny i tak bardzo potrzebny.

    Mama i zmiana

    Gdy chłopcy nieco podrośli chciałam coś zmienić i zacząć działać. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Joga dla mam, czyli znajdź tę moc!

    Czy chciałabyś zrelaksować się po ciężkim dniu, zadbać o swoje ciało, a jednocześnie zanadto się nie zmęczyć? Jeśli tak, to odpowiedzią na Twoje potrzeby może być joga! Dlaczego to idealna forma aktywności dla mam i jakie może Ci przynieść korzyści? Przeczytaj, a być może sama spróbujesz.

     

    Moja przygoda z jogą rozpoczęła się kilka miesięcy temu, gdy chodziłam na aerobik ogólnorozwojowy. Instruktorka prowadziła również zajęcia z jogi i powiedziała mi, że joga wspaniale wzmacnia całe ciało, a regularnie praktykowana może przynieść większe korzyści niż inne formy aktywności. Postanowiłam pójść na zajęcia i się przekonać. Dziś spróbuję przekonać również Ciebie, że joga to idealna aktywność dla mam! (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • 6 inspirujących blogów, które warto znać będąc mamą

    Jesteś świadomą mamą i lubisz wiedzieć więcej? Jeśli tak, mam coś dla Ciebie! Dziś o blogach, które warto znać będąc mamą. Myślę, że każda z Was znajdzie tu coś dla siebie. Będzie blog o urodzie, dla mam które chcą zadbać o swoją skórę, ale nie bardzo wiedzą jak, blog o tematyce DIY, a także coś dla mam, które chcą zadbać o edukację swoich dzieci, jak i dla tych które chcą wiedzieć więcej o ich prawidłowym żywieniu. A jeśli chcesz zadbać o formę po ciąży to również mam coś dla Ciebie!

     

    Blogi powstają jak grzyby po deszczu, jak więc odnaleźć te, na które naprawdę warto zaglądać, by nie tracić czasu na małowartościowe treści? Jedyny sposób to szukać, a jak się dobrze poszuka to można znaleźć prawdziwe perełki! Oto kilka z nich (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Mamo! Bądź dla siebie ważna!

    Jak często jesteśmy na skraju matczynego wyczerpania? Zapominamy o sobie, swoich potrzebach, bo przecież właśnie odgrywamy najważniejszą rolę w naszym życiu – rolę matki! Matki, która wszystko musi, o wszystkich pomyśli, a siebie zostawi na końcu listy obowiązków – stereotyp czy rzeczywistość? Dlaczego tak ważne jest byśmy były dla siebie autoempatyczne i czym różni się autoempatia od egoizmu?

     

    Gdy zostajesz mamą na pierwszy plan wysuwają się potrzeby Twojego dziecka, jest takie małe, bezbronne i tak bardzo od Ciebie zależne. Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan. Mija czas i często przyzwyczajasz się do odgrywania tej drugoplanowej roli zapominając o swoich marzeniach i planach.

    Wykonując niekończącą się listę matczynych obowiązków nie potrafimy znaleźć czasu dla siebie, nie umiemy być dla siebie dobre, ważne. Jesteśmy z natury empatyczne dla innych, ale nie dla samych siebie. Autoempatia jest nam – mamom często zupełnie obca. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Działałam krok po kroku, wolniej, ale zdecydowanie z większą uważnością – wpis gościnny

    Zapraszam Was na kolejny wpis z serii „Mama inspiruje”. Dziś historia Ewy Majchrzyk-Hes mamy, projektantki, która dzięki macierzyństwu stała się bardziej uważna na otaczającą ją rzeczywistość i wymyśliła nowy sposób planowania zadań, który pozwolił jej połączyć prowadzenie własnej firmy z wychowywaniem synka. 

     

    Początek mojej historii tak naprawdę zaczyna się dużo wcześniej. Jednak dopiero fakt, że zaszłam w ciążę i musiałam przestawić parę swoich życiowych celów i priorytetów zadecydował o tym, że wszystko zaczęło się dziać. To co teraz opowiem, być może nie zainspiruje innych lub przyszłych mam do tego, by działać za wszelką cenę, ale by… zatrzymać się i przyjrzeć dokładniej swoim działaniom. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Idę na wychowawczy i zakładam swoją firmę! Wpis gościnny

    Dziś zapraszam Was na kolejny wpis z cyklu „Mama inspiruje”. Poznajcie historię Basi Bul, mamy, która wzięła życie w swoje ręce, otwarła się na zmiany i stworzyła własny biznes. Jest ciężko, ale gdzie nie jest? – mówi Basia.

    fot. Michał Pawlikowski Pafmedia

    Moja historia zawodowa zaczyna się na początku 2006 roku, jestem niecały rok po maturze i właśnie „rzucam“ studia dzienne, germanistykę. Gdzie ja miałam głowę zapisując się na studia, które w ogóle mnie nie interesują?! (więcej…)

  • Wywiad
  • Najczęstsze problemy mam! Rozmowa z coachem mam Joanną Baranowską

    Zapraszam na kolejny wiosenny wywiad. Dziś mam dla Was rozmowę z coachem mam, psychologiem, trenerką pozytywnej dyscypliny, a przede wszystkim mamą Joanną Baranowską. Pytam m.in. o to, jak rozwiązywać problemy, z którymi najczęściej borykają się mamy. 

    kurs (4)

     

    Joanna Baranowska stworzyła i realizuje programy kierowane do mam:

    • WYJDŹ Z PIELESZY
    • UWOLNIJ MOC
    • OGARNIJ DZIECKO
    • MAMA BEZ FRUSTRACJI I POCZUCIA WINY
    Na co dzień pracuje z mamami, które czują się rozczarowane swoim życiem. Uczy je jak być mamą na własnych zasadach i odzyskać równowagę. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam na rozmowę!

    (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • 3 sposoby na samorozwój online

    Mamo, szukasz sposobu na samorozwój, ale brakuje ci czasu? Jeśli tak, przeczytaj ten post.

    napis

    Najbardziej deficytowym towarem dla młodej mamy jest sen i czas dla siebie. Dobrze wiem jak trudno wśród codziennych obowiązków znaleźć chwilę by usiąść, zebrać myśli i zrobić coś tylko dla siebie. Dzisiaj chciałam podzielić się z wami kilkoma sposobami na samorozwój online.

    Podcasty, webinaria, babinaria czyli o co chodzi?

    Dostałam kiedyś od męża link do podcasta. Podcast? Co to takiego pomyślałam. Brzmiało obco i skomplikowanie. Dwa miesiące trwało zanim po kilku upartych prośbach odsłuchałam go. Okazało się, że podcast to super sposób na poszerzanie swojej wiedzy. (więcej…)